Persönliche Resilienz

Zur Zeit bieten wir nur die Teilnahme in der Arbeitsgruppe „Persönliche Resilienz trainieren“ an.

Dein Trainer: Dr. Guido Schneider

Termine:
Alle Termine werden in der Gruppe unter den Teilnehmern abgesprochen (dadurch kann es zu Änderungen bei den ausgeschriebenen Terminen kommen). Die nächsten Termine sind:

• 29.06.24 von 9:30 bis 12:30 Uhr
• 10.08.24 von 9:30 bis 12:30 Uhr
• 28.09.24 von 9:30 bis 12:30 Uhr
• 26.10.24 von 9:30 bis 12:30 Uhr
• 23.11.24 von 9:30 bis 12:30 Uhr

Deine Investition:

35,00 € (pro Termin) zuzügl. gesetzl. MwSt. (=41,65 €).
Du buchst verbindlich 4 Termine (das macht also 140,00 € zuzügl. gesetzl. MwSt.). Dann entscheidest du, ob du weitere 4 Termine zu den gleichen Konditionen buchen und weitermachen möchtest. Wie lange du in der Arbeitsgruppe mitmachen möchtest, entscheidest du selbst also im Rahmen dieser Regelung.

Die meisten Teilnehmer bleiben länger dabei, denn hier geht es darum, unterschiedliche Tools und Techniken für die verschiedenen Bereiche („Säulen“) der Resilienz nachhaltig zu erarbeiten und zu trainieren. Du hast übrigens aktiven Einfluss auf diese Themen, denn Anfragen und Wünsche von den Teilnehmern haben stets Vorrang. Immerhin soll das Training in dieser Gruppe ganz praktischen Nutzen haben.

Trainingsunterlagen dazu erhältst du immer rechtzeitig im Voraus per Email.

Weitere Vorteile:

1. Sonderkonditionen für Einzelcoachings
Verbindlich angemeldete Teilnehmer erhalten für die Dauer ihrer Teilnahme Sonderkonditionen bei der Buchung von Einzelcoachings. Wenn die gemeinsame Arbeit in der Gruppe wünschenswerte Veränderungen erbringen, kann es sein, dass du an einzelnen Themen über den Gruppenrahmen hinaus gerne persönlich noch weiterarbeiten möchtest und die Unterstützung durch einen Coach dabei sinnvoll ist.

2. Bonussitzungen für die Werbung neuer Mitglieder
Wenn unsere Teilnehmer schon längere Zeit miteinander arbeiten, tut allen eine „Frischzellenkur“ gut. Wir nehmen deshalb gerne immer wieder auch neue Teilnehmer auf, die eine kostenfreie Probesitzung besuchen dürfen, um dann ihre Entscheidung über eine Teilnahme zu fällen. Erfolgt die verbindliche Anmeldung, so erhält der werbende Teilnehmer als Dankeschön den Bonus einer kostenlosen Gruppensitzung.

 

Womit befassen wir uns? Was ist Resilienz?

Als Resilienz bezeichnen wir die menschliche Eigenschaft, an Stress, Widerständen oder seelischen Krisen nicht zu zerbrechen, sondern angemessen darauf reagieren zu können und mit Selbstbewusstsein daraus hervorzugehen. Resilienz ist die Fähigkeit, mit externen und internen Belastungen konstruktiv umzugehen, die innere Balance zu bewahren oder wiederherstellen zu können.

Resilienten Menschen gelingt dies erfolgreich, weil sie über entsprechende Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster verfügen, die ihnen das erleichtern. Und diese Fähigkeiten der „Stehauf-Männchen“, wie sie auch bezeichnet werden, kannst du erlernen und trainieren. Nur wenige Anlagen sind tatsächlich genetisch vererbt. Wesentliche Faktoren sind durch Erfahrung herausgebildete Werte und Überzeugungen, Verhaltensstrategien und Ansprüche an die Gestaltung der persönlichen Beziehungen.

Menschen, die eine ausgeprägte resiliente Kompetenz haben, sind realistisch-optimistisch, denken lösungsorientiert, werden selbst aktiv und gestalten auch in Krisenzeiten die Möglichkeiten, die sich ihnen bieten. Sie erleben dadurch immer wieder, dass man schwierige Zeiten keineswegs nur erleiden braucht, sondern auch gestalten kann. Resiliente Menschen gehen also keineswegs davon aus, dass „das Leben ein Ponyhof ist“, sondern Widerstände, Schwierigkeiten und Krisen ganz natürlich zum Leben gehören und gemeistert werden können.

Grundlegende Themenfelder sind

• die eigene Energie ausbalancieren: Überlastungen erkennen, Energiebedarf ausgleichen, Stress lösen
• den eigenen Standort bestimmen und Rollen klären
• Eisberg-Überzeugungen aufspüren, Denkfallen erkennen und neutralisieren
• Persönliche Antreiber kennen und verändern
• Katastrophendenken stoppen, Beobachterpositionen kennen und nutzen
• Gegebenheiten akzeptieren und gestalten
• emotionales Selbstmanagement: Beruhigen, Fokussieren, Motivieren, innerer Ausgleich
• Problemlösungskompetenz trainieren, lösungsorientiert denken lernen
• Kommunikation konstruktiv gestalten
• Netzwerke aufbauen und pflegen, Grenzen setzen und gestalten
• Resilienz-Praktiken in Echtzeit ausüben

Viele Studien haben bewiesen, dass und wie Resilienz gelernt und trainiert werden kann – und zwar in jedem Alter. Wenn Resilienz trainiert werden kann, schaffen wir jetzt Gelegenheiten dazu. Wir klären, wie die unterschiedlichen resilienten Fähigkeiten sich zeigen und wie wir damit auf Lebenssituationen reagieren können, um diese zu gestalten.

Denn Nachhaltigkeit entsteht vor allem durch regelmäßiges Üben und Anwenden. Das ist auch ein entscheidender Grund dafür, weshalb wir zwischen den Arbeitstreffen ein paar Wochen vergehen lassen.

Allerdings ist zu beachten: Das Üben resilienter Fähigkeiten kann keine therapeutische Maßnahme ersetzen, wenn eine solche schon sinnvoll ist.

Du möchtest teilnehmen, eine Probesitzung erhalten oder du bist dir bereits sicher, dass eine Teilnahme für dich sehr sinnvoll ist? Dann kannst du dich jetzt gleich hier anmelden. Schreib bitte auch den gewünschten Startmonat mit in deine Anmeldung. Die jeweils aktuellen Termine findest du weiter oben auf dieser Seite.